就一个问题，新人怎么搞肩倒立？【囚徒健身吧】

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推墙被很多人吐槽说简单，怎么就没人吐槽深蹲的第一步，也太难了吧，根本没办法保持平衡啊，我一身长了20多年的虚肉

送TA礼物

IP属地:湖南

1楼2015-12-03 09:04回复

对胖子来说，是可以跳到下一式的

IP属地:黑龙江

来自Android客户端3楼2015-12-03 09:27

先做第二式呗，肩倒立以后回来补就行了，保罗的十式模式不可能符合所有人，而且保罗貌对肩倒立对人的好处交代的也不够，肩倒立存在于各种养身体操中，学会了以后一定要经常练，用来做深蹲前的热身很不错的

IP属地:上海

来自Android客户端4楼2015-12-03 09:49

收起回复

慢慢适应

IP属地:浙江

5楼2015-12-03 10:27

同感，根本一个都做不成

IP属地:山东

来自Android客户端6楼2015-12-03 11:28

第一次练肩倒立做不了动作的可以找个人帮你一下，搞两次就可以自己爽了。。

IP属地:安徽

7楼2015-12-03 14:28

第一式相比于后面几式难度是有的

来自Android客户端8楼2015-12-03 14:49

颈椎病，直接放弃

IP属地:江苏

来自Android客户端9楼2015-12-03 15:00

我也是一个都做不到

来自Android客户端10楼2015-12-03 17:11

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