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年轻人要怎样预防腰椎间盘突出?
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一,主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板,尤其是髓核)有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高,约占95%。
送TA礼物
1楼
2015-12-03 10:18
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一、做好劳动保护、改善劳动条件
经常弯腰劳动者或挑重物者,可用宽腰带加强腰部的稳定性。但宽腰带只能在劳动时应用,平时要解下,否则可导致腰部力量减弱,甚至腰肌萎缩,反而产生腰背痛。
2楼
2015-12-03 10:19
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二、戒烟
吸烟过多也能发生腰背痛,这是因为烟叶中某些化学物质可使血管收缩,血管壁缺血缺氧,椎间盘营养状况恶化,从而加速椎间盘退变。同时,吸烟可引起咳嗽,严重的咳嗽又会引起椎间盘内压力升高,促进椎间盘退变,导致腰椎间盘突出,故应戒烟。
3楼
2015-12-03 10:19
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三、保持正确的劳动姿势
因工作性质需要半弯腰的劳动者(如炊事员、理发师等):保持下腰部伸直,两足分开与肩平行,使重力落在双髋关节和双足上。弯腰搬重物时应先伸腰部,然后屈髋下蹲,再用力伸直髋、膝关节,挺腰将重物搬起;集体抬动重物时,要挺胸直腰,先屈髋下蹲,然后同时托起重物。
10楼
2015-12-03 10:27
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若是美好V
锋芒毕露
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15楼
2015-12-03 10:32
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隔壁老王家翠花
默默无闻
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支持科普贴
16楼
2015-12-03 10:32
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霸道bdao
崭露头角
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17楼
2015-12-03 10:33
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风中的裙摆0
崭露头角
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支持科普贴
18楼
2015-12-03 10:33
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jiayige110
小有名气
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年轻人要注意了~~
19楼
2015-12-03 10:34
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