回复：有想去健身的吗？一起啊！

免费一周行啊，去体验一下

我在宿舍安了一根横杠，每天100+引体向上，干拔不甩。蹲起150，5组各30。臂力棒40公斤一次50，6-8组，每次递减5个。爬楼梯1-4层（我住四层），20个往返。不去健身房了

哦，对，还有腹肌撕裂者4个动作，做3组。Bingo，健身结束

看，一个月才，近期效果。

是不是在招摇了

为什么楼主单单不回复我

下午健身有木有一起的。