运动中水的重要性！！！

水，健身必备
为什么健身要大量喝水
因为人的身体70%由水组成，人体任何生理过程都离不开溶于水的物质，当然包括增肌和减脂的过程。
减脂:::::多喝水可以帮你提高基础代谢，燃烧更多的脂肪，还可以将人体多余的废物排出体外，另外多喝水，还可以消除烦人的臃肿。
增肌:::::想让肌肉更饱满，一定要多喝水，另外，脱水只要超过体重的2%力量和耐力就会明显下降，直接影响训练强度，及训练效果。