许多女性在平常生活当中会用到许多化妆品，殊不知在化妆品当中有许多物质也可导致黄褐斑出现，粉黄褐斑的简单去除方法底层层叠叠地试图遮盖脸上的瑕疵，假如一不小心用到含有氧化亚油酸、水杨酸盐、重金属、防腐剂和香料的劣质化妆品，会给肌肤带来更严重的负担。

黄褐斑患者的饮食护理一般要注意以下几个方面：
1、黄褐斑患者要多喝水，而且要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。
2、黄褐斑患者应常常摄入富含维生素C的食物，好比柑橘类的水果、西红柿、山楂、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。
3、黄褐斑患者应避免吃刺激性的食物，好比咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等，同时也要戒掉不良习惯，如抽烟、熬夜等。

黄褐斑雀斑多见于，雀斑：“雀斑”是常见于面部特别是鼻部及眼眶下的棕色点状色素沉着斑。紫外线照射、内分泌失调、长期压力过大及新陈代谢紊乱可促发本病。夏季由于紫外线照射可使其加深。

在生活中应注意不要长时间在阳光下暴晒，多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣等刺激性食物。保持精神愉快，多运动，积极治疗慢性肝肾疾病，纠正月经不调，调节内分泌功能障碍。

吃薏苡粥祛除黄褐斑〔原料〕猪肾1对，山药100g，粳米200g，薏苡仁50g加水适量〔制作〕猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加调料调味即可。分顿吃。〔功效〕具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。
喝山楂饮祛除黄褐斑〔原料〕山楂、橘皮各饮适量;〔制作〕山楂、橘皮加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。可经常饮用。〔功效〕清除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。

1、应注意避光：阳光中紫外线照射会诱发黄褐斑或使黄褐斑加重。因之平时要注意避免强烈阳光的照射，外出应戴帽，最好养成出门打伞的良好习惯。
2、外用防晒霜：既要防中波紫外线(UVB)又要防长波紫外线(UVA)，夏季防晒可选有SPF值较高的防晒霜;冬季室内防晒可选用SPF值较低一些的。
3、慎用化学药物：安眠药以及某些抗菌素会诱发黄褐斑;避孕药主要成份为雌激素和孕激素，体内孕激素增多时会诱发黄褐斑。
4、内调外治：因肝病、肾病、血液病、营养不良或内分泌功能紊乱，如卵巢肿瘤、子宫肌瘤、月经不调等引起的黄褐斑应针对病因及时予以治疗。
5、慎用化妆品：许多黄褐斑病人有外用劣质、过期、刺激性化妆品的历史。已患黄褐斑的病人要慎用化妆品，不能厚涂化妆品以掩盖黄褐斑，这会使黄褐斑加重。

为了达到防斑治斑的目的，生活调理与药物治疗应当并驾齐驱。生活上主要是要从吃抓起。孕妇要切忌吃油腻的食物，烹调方法也应注意，尽量避免煎炸，以免“上火”，加重内分泌的失衡。

其实大多数人的美白工作只做了一半，因为没有重视内部调理。对于人体的各个部位来讲，美白去斑的天然饮食都起着很大的决定作用，肌肤也不例外。选择正确的美白食品，能够让你的美白工作事半功倍，而且让肌肤看起来更有元气，也会越来越有光泽。另外还要加上充足的睡眠，这样才能让营养不断的被吸收消化，肌肤才会更有神采呢!　在饮食上：
1、应食用含铁多的食物，如樱桃、菠菜、胡萝卜、芝麻、贝类、沙丁鱼、干鱼等。
2、绿茶含较多叶绿素和维生素C，能使肤色白晳，血色充足。

中医治疗一直以来都是很有效的，这也是传统的治疗方法，对于黄褐斑来说，这是黄褐斑的有效治疗方法，一般针对不同患者应辨证论治，对症下药。让患者看到治疗的效果。
　　去黄褐斑的有效方法，对肝郁气滞型可用疏肝理气活血之法，方剂有消遥散、柴胡疏肝散加减。脾虚型以二陈汤、四君子汤加减。肾虚型以六味地黄丸加减。
　　去黄褐斑的有效方法，黄褐斑的患者多为肾阴虚，可用杞菊地黄加黄柏、陈皮汤为主进行治疗。活血化淤、疏肝理气，用血府逐淤汤、桃仁四物汤。黄褐斑的有效治疗方法具体有以下几种。

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1、保持精神愉快，多运动，但要注意劳逸结合。
　　2、积极治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。
　　3、女性可停用口服避孕药，改用其它避孕方式，也许可获得意想不到的效果。
　　4、黄褐斑为妊娠原因所致者，如在产后半年内不能自行消失，就必需就医治疗。
　　5、此外，黄褐斑患者平时不宜过量食用刺激性食品，如酒、浓茶、咖啡等，以免加重病情。

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黄褐斑患者的饮食护理一般要注意以下几个方面：
　　1、黄褐斑患者要多喝水，而且要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。
　　2、黄褐斑患者应常常摄入富含维生素C的食物，好比柑橘类的水果、西红柿、山楂、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。
　　3、黄褐斑患者应避免吃刺激性的食物，好比咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等，同时也要戒掉不良习惯，如抽烟、熬夜等。