前几天硬拉用大重量，带了腰带了，做到第6个时候感觉腰咯噔了一下，然后就回家了。到第二天腰就很疼不能直立，走路也很麻烦，过了三四天腰好了。不过小腿一直胀痛，躺着不痛，坐着和站着走路时都会痛，有没有吧友有过类似的症状？求教应该怎么办。