大腿后肌群拉伤，拉伤有剧烈疼痛，休息2个礼拜跳三级跳无感觉，于是去跑100m一上频率又拉到了，现在又休息3礼拜，但是不知道好没好，不敢上频率，那个大神教教检测的方法。和伤后的恢复工作。