去健身房锻炼了一会

感觉要死了，好久没锻炼，突然锻炼，做深蹲的时候脸色发黑，吓得我不敢继续了

先长跑小重量恢复体力

一周就可以恢复一部分然后力量训练加大重量

吓得我不敢回你了

突然运动需要循序渐进，否则你的肌肉适应不了

很好玩吧

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