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格雷格普利特吧 关注：259贴子：374
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我有个梦想是成就辉煌

只看楼主收藏回复

楼主知道，这个吧其实并没有什么活人，但还是愿意把帖子开在这里，楼主今年高一，初二时接触囚徒健身，原本是个150斤身高170的胖子3个星期练出6正4副的腹肌，手臂肌肉开始分层，2个月练出8正6副的腹肌，手臂肌肉加强，但初三时因为进医院导致很快体重增加，力量削弱，目前是140斤身高180，因为在学校住宿所以可能很长一段时间才能更新，所以也对不起大家，喔对了，学校收手机所以基本上很难拍照，唔镇楼图就不要了吧
来自Android客户端1楼2015-12-05 20:02回复
    每天坚持
    来自Android客户端2楼2015-12-18 23:08
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      好像发现了一个新的练胸肌的方法，正在实验中
      来自Android客户端3楼2015-12-27 15:22
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        加油
        来自Android客户端4楼2016-01-06 21:43
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          正常是一天4次，一次是15组10个的75°对墙俯卧撑，间隔3s，8组20个深蹲插前面15组的空，5组20个的75°对墙俯卧撑间隔10s
          来自Android客户端5楼2016-01-08 19:44
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            前面的15组和4组深蹲是热身
            来自Android客户端6楼2016-01-08 19:45
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              手臂
              来自Android客户端7楼2016-01-15 23:00
              收起回复
                剑道好玩
                来自Android客户端8楼2016-06-25 07:14
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                  跟你同岁啊
                  来自iPhone客户端9楼2016-07-03 17:57
                  回复
                    啊不对比你小一岁
                    来自iPhone客户端10楼2016-07-03 17:59
                    回复

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