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首先水果这些减脂尽量不要吃或者少吃 米饭这些如果能用粗粮代替最好 肉类可以选择低脂的 如果牛肉 鱼肉等 鸡蛋蛋黄最好也不要吃 蔬菜这些可以随餐搭配 简单来说主食建议以低脂肉类和蔬菜为主 减少碳水摄取
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