想成为美人儿？不必满头大汗，也不需要跳到双脚痛，瑜伽提斯就能帮助你。 
　　不管你是要简单的动作？还是想挑战难一点儿的动作？只要看看动作下方的难易度就可以了！

　　这么贴心的设计，你还在犹豫什么？赶快挑选适合你的瑜伽提斯动作，腰、腹、臀、腿、熊背、蝴蝶袖通通去脂除油啰！

　　●C型瘦腹式

　　＊功能：这个动作不但可以检测肌耐力程度，还可消除腹部脂肪、强化核心肌群。

1、坐在地上，双脚比肩宽一点点，两手放在胸前，背打直，膝盖屈起。