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回复：新手求助，怎么练腿！

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一马平川的地方最好练脚了，抗好车，跑步前进
来自iPhone客户端16楼2015-12-10 00:38
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    100以上踏频能坚持一小时。 就这个目标练吧
    IP属地:浙江来自Android客户端17楼2015-12-10 00:41
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      腿部肌肉不够，需要多练练，多吃肉
      来自Android客户端18楼2015-12-10 00:41
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        锁都没有 不知道所谓的高踏频有多少
        IP属地:北京来自iPhone客户端19楼2015-12-10 07:24
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          ls说的对，没锁再高踏频也没用，用力方式不对
          20楼2015-12-10 07:27
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            晚上少运动点就好
            IP属地:广东来自iPhone客户端21楼2015-12-10 07:27
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              膝盖疼就悠着点吧。。。。。
              IP属地:海南来自Android客户端22楼2015-12-10 10:03
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                楼主么么哒，我是来暖床，啊呸，我是来暖贴的
                楼主你不要乱来
                不要乱来
                要乱来
                乱来
                来
                IP属地:江苏来自Android客户端23楼2015-12-10 10:07
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                  爬楼梯最练腿，平时做几组平板支撑李练深层肌肉
                  24楼2015-12-10 10:20
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                    踏频块照样摇车，练啊！
                    IP属地:江苏来自Android客户端25楼2015-12-10 10:21
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                      我刚刚踏入一星斗圣，出关时领悟了一招，名为佛怒轮回。
                      从现在开始！魂殿之人感受痛苦吧！ 佛怒轮回！！！！！
                      感受到痛苦了么？专业毁贴18年！楼下继续！


                      来自Android客户端27楼2016-01-17 19:01
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                        高踏频是有多高 大盘带中飞练吧
                        来自Android客户端28楼2016-01-17 19:24
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                          小盘高踏频只能练心肺，要练力量还得低踏频重齿比。先去fitting减少运动损伤的几率，然后练大盘吧。公吧最奇怪的谬论就是好多人让你狂练踏频，自己却不知道练的到底是什么
                          IP属地:上海来自Android客户端29楼2016-01-17 19:33
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                            楼主，这车是trek哪一款啊？
                            IP属地:安徽来自Android客户端30楼2016-01-17 19:46
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                              负重深蹲
                              IP属地:北京来自iPhone客户端31楼2016-01-17 19:51
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