震惊：长发也能导致颈椎病
先来看前不久引发热议的一条新闻：“大连女子留发11年患上颈椎病”。说的是大连某32岁女子，因其丈夫称赞她长发更美，而坚持11年仅修剪发梢蓄发。近两年，她经常感到头晕，去医院检查才自己患了颈椎病。医生称这与反复、长期、单侧的颈椎运动引起的颈部劳损有关。
原来，长发飘飘的女子时常会有头发挡住视线的烦恼，于是有少部分人用手轻拨，但更多的人会先稍低头、在手向后理头发的同时顺势向后外方转个圈。由于头发都容易滑向某侧，久而久之甩发的动作也就变成了反复、长期、单侧的颈椎运动。

为缓解长期低头对颈椎造成的伤害，可以在工作、学习间歇坚持以下“小动作”：
护颈小动作1：两脚齐肩站立，头向上看，手高举，胳膊向后画圈，旋转到自己承压的最大限度，然后回到原位，一共50次。
护颈小动作2：背紧贴墙，两手平举贴墙向上屈起，再回落，来回30下。
护颈小动作3：眼睛直视地面，按时钟指针5点、6点、7点、10点、11点、12点方向移动头部，再反方向重复一次为1组，每次做10组。

好恐怖啊，看来不能玩手机了，也不能低头了

额，不会吧，这该如何是好

讲的好吓人，这个是怎么计算出来的啊~~

看了受益匪浅