彻底戒色。。养成良好的生活习惯，注意饮食规律，清淡，适度运动，充足睡眠，对身体的恢复是有很大帮助的，刚开始戒色的话，可以先看《戒为良药》(精品贴里面有的)，每天坚持到吧里面学习，帮助新人，提升自己的觉悟，才不容易破戒，戒色吧里面是个吸收正气的地方，我们一起珍惜，一起加油
465天。我行你也行

坚持学习！保持警惕！

坚持戒色，加油加油，一起努力戒色，不要熬夜，不要超过11点睡觉，多做固肾功，睡觉用吉祥卧，加油，加油