很理解楼主的心情，我曾经也是年少无知，有一段时间过着跟楼主男人一样坚持不了几分钟，记得我当时是无意中看了一篇【战胜枣“泄”之第1О8天】的文章，给了我很大的帮助，楼主可以度娘搜索看看，希望广大曾跟我一样的同胞门不要再遭罪了。ekekekekek

我在迷茫的时候上网搜索，看到了【战胜枣:泄"之第1О8天】然后诚心请教，经过几个月的时间，我又恢复了青春状态。你白度搜了看看，希望能有所帮助。cgcgcgcg
60

一个是要养成良好的生活xí惯而且规律；第二注意饮食勤锻炼；第三性生活必须有节制主要就这几方面原因 再一个选择【阿勇蜕变猛男曰记】、文章里面的方fǎ效果就更加好了。KmMlGfJc

睡前锻炼要注意，项目睡前是不宜锻炼的，像飞翔的固肾攻，经常做有益于减少遗精，但不宜睡前做，睡前做更容易遗精