走过路过的大神，求指点【健身吧】

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165，115斤，腿粗，学生狗，想减肥，求各位大神指点

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来自Android客户端1楼2015-12-11 10:35回复

跑步

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2015-12-11 10:36

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减脂这些都是全面的做慢跑跳绳游泳骑车等有氧运动都是可以的建议心率保持在150左右持续30-60分钟另外饮食上每餐控制在5-7层饱少有盐糖用粗粮代替米饭这些主食晚餐以低脂肉类和蔬菜为主加油健身上再有疑惑的可以加我好友

6楼2015-12-11 10:43

谢谢，知道了

来自Android客户端7楼2015-12-11 10:49

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