运动训练的就是通过反复的身体练习给予机体各器官系统一系列的生理负荷刺激，使人体在形态结构、生理功能和生物生化等方面发生一系列积极的适应性变化，从而提高运动能力，这一良好的适应性变化就称为训练效果。
运动健身就是利用人体对运动负荷的反应以获得提高体能的效果。用来进行运动健身的健身器材需要具备相应功能，以下进行相关介绍
1、促进心肺功能及人体体能的提高
2、提高肌肉力量和增加肌肉体积
3、运动项目的动作结构模拟和优化
健身器材的功能要求总的说来可以归结为促进心肺功能及人体体能的提高或者提高肌肉力量和增加肌肉体积，而更多的器材功能和未来的器材划分在动作结构的模拟和优化方面更显突出。
