有没有大神能给我讲讲无氧运动还有有氧运动指的是什么呢？腹肌怎么练？仰卧起坐嘛？还有怎么练臀部【健身吧】

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有没有大神能给我讲讲无氧运动还有有氧运动指的是什么呢？腹肌怎么练？仰卧起坐嘛？还有怎么练臀部

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来自Android客户端1楼2015-12-13 19:50回复

。

来自Android客户端4楼2015-12-13 19:52

有没有好心人

来自Android客户端5楼2015-12-13 19:52

有氧运动简单的说就是有规律可以长时间持续的锻炼如长跑跳绳骑车游泳等无氧运动是指高强度段时间持续的锻炼比如负重深蹲引体向上卧推等锻炼锻炼腹肌的话做卷腹动作参考一下8分钟腹肌和腹肌撕裂者视频
再有疑惑的可以加我Q

6楼2015-12-13 20:12

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