无极生太极，太极有两鱼眼叫阴中阳，阳中阴,我们练功就是练阴中阳和阳中阴,练丹田就是练阴中阳,不断地排毒去掉阴气。阳中阴不需要练，如果练比如拉周天反而增加阴气，当阴中阳和阳中阴练成了需要和合这就要打拳了。和合成功后形成新的体系就是丹也叫皇极，这个过程叫生化返，新的无极又开始了。
和生化返一是一个意思。