如何消除面试的紧张情绪
三扶一支面试，要求我们具备多方面的能力。我们一直强调要具备硬性的能力，例如答题能力，分析要点的能力，语言表达的能力等等。为之教育提醒广大考生，在这些能力之外，还要加强自己的情绪调节能力，这也是非常重要的。
我们广大考生，大部分是刚刚走出校园的学生，社会经验不足，历练不多，阅历不深，很多考生进入考场后，面对陌生的环境难免产生紧张的情绪，对整个面试的流程不熟悉，和众多的考生一起在候考区等候更是加重了紧张的情绪，由于情绪紧张而出现很多让考官大跌眼镜的言行，于是出局。因此考生必须学会情绪调节，同时要学会掩饰个人紧张情绪。
良好的情绪调节能力对我们考生来讲，非常的重要。那么我们应该如何做好心理准备呢？
一、 面试前的准备
1、熟悉面试的整个流程及顺序。面试过程中，和考生相关的一切事物，都会引起我们不同程度的紧张，对于缺乏经验的考生来讲，紧张程度比较严重。所以知道下一步该做些什么，怎么做，合理安排自己的时间及精力，做到心中有数，紧张的情绪便可以得到一定程度的缓解。
2、对所面试单位和岗位进行一个充分的认识和理解，并进行相应的自我匹配和自我评价，剖析自我的知识结构、能力结构和相应的职业素质，明确自己的优势和劣势，进一步自我阐述我是这个职位最适合的人选，以增强自信心。
3、选择合适的语速和声音大小来表达自己的观点。
二、 面试情景预演
考生可以在自己的大脑里，想象自己参加面试的整个流程。想象自己精神饱满地离开住所，顺利地乘上交通工具，来到面试地点，自己很有礼貌、很有风度地与遇到的每个人愉快地打着招呼。想象自己以一个稳健干练的形象出现在考官面前，很快自己就和考官之间建立起一种信任、合作的关系，然后你们像进行日常的工作沟通一样开始面试，自己放松而又全神贯注地思考和回答着考官的每一个问题，不管考官的表情如何，自己似乎都看到其内心对自己的微笑，当问题回答完毕，自己很有修养地离开，虽然不向后看，但自己可以感觉到考官们会心的微笑。这种脑中预演越逼真、越清晰、流程越详细，就越有助于你在实际面试时有最好地表现和发挥。走路的姿势，答题时遇到难题的处理措施，以及考官的眼神交流等等，将这些情景在脑海中预演，不仅可以增强自信心，更重要的是可以在不可预知的情况出现后，有备无患，轻松应对突发情况。
三、 面试中的心理准备
1、凡事不能追求完美，展现出自己状态最好的一面。
2、平常心看待面试，把面试看成一次普通的考试，或者是一个人的表演，不去想面试的结果对自己的重要性，越是平常心看待，紧张的情绪越不会左右自己，扰乱心智。
3、时刻保持自信。保持自信有很多种方式，再次介绍一个简单的方法，将自己的两只胳膊向上举起，保持一分钟左右的时间，效果显而易见，可以使你信心倍增。在候考区不妨一试。