游泳游了2周，开始锻炼量不够，50米累趴，需休息再游。现在能不休息游500米（大约半小时），每天游1000,米，体重上星期一买回来的称，最高的时候89.67kg，现在最低的时候是84.96kg，但是每天会在84--86波动。这是正常的吗？本人没有刻意节食，早上一两粉，中午下午一碗米饭，蔬菜肉若干。一般游泳姿势都是蛙泳，自由泳太累，游不了一小时。请问各位有经验的，我是该加强运动量还是什么？（PS：一星期基本保证5天）