俯卧撑做前热身程度要多少？_俯卧撑吧

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练了好长时间俯卧撑了，到现在才知道原来做前还要热身

。昨天试了一下热身后做俯卧撑，结果做起来比以前更吃力了些，是不是热身有点过了

？各位大神求解

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来自Android客户端1楼2015-12-15 23:08回复

Lz热身就是把学校体操做一两遍，然后几个深蹲。

来自Android客户端2楼2015-12-15 23:11

我都没热身的，搞不懂。我也是新手。

3楼2015-12-15 23:24

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活动活动就行，甩甩胳部活动一下肩膀，深蹲几下转转脖子转转腰差不多了

来自Android客户端4楼2015-12-16 12:52

。

IP属地:河北

来自Android客户端5楼2015-12-16 13:21

跑步啊

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2015-12-16 13:49

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热身？我从不热身。。听别人说热身最起码得跑三公里，跑完三公里在做100个仰卧起坐+50个引体向上，然后你就可以做俯卧撑了

IP属地:北京

来自Android客户端10楼2015-12-17 22:35

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