本人基数有点大，164斤，173CM身高，现在是隔天环湖一圈14公里，但是小腿肌肉长期处于酸的状态，找了些拉伸的动作会好些，但是还是会酸，影响跑步的质量有些，请问这个拉伸可以间隔期间经常做吗？就是说我没有跑步也可以做小腿拉伸吗？对恢复有用吗？
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