今早双盘打坐50分钟 晚上瑜伽课后回家睡前双盘打坐35分钟 就觉得左腿外侧酸胀 加上此刻也想睡了就下坐了 其实我的双脚还没有麻 每次都是我让它麻过了以后我才下坐的 今天有点不努力啊