揉小腿肚。两手掌这样握住一个小腿肚来回的揉来揉去，大约揉上20次，然后以同样的姿势揉另一个腿。每天坚持，会增强腿的力量，使腿感觉有力了.
　　每天晚上坚持给叫做按摩。晚上用热水泡一会儿脚，然后双手搓热，轻轻揉搓脚的相关部位或者穴位，可以整个脚都按摩，也可以局部按摩的。这样做同时也有利于睡眠。
　　小心的甩动自己的腿。一手扶着东西，先向前甩动小腿，使腿尖前向上翘起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩十几次。