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基训课很吃力

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站位不太开,然后站位的时候老师总说我撅屁股,我有夹啊,后来老师告诉我是小胯不开,所以才这样,五位感觉很难站,一做动作很难收回来,求大神支招


来自Android客户端1楼2015-12-17 22:31回复
    怎么压小胯才有效呢


    来自Android客户端4楼2015-12-17 22:32
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      脚腕也不开怎么办


      来自Android客户端5楼2015-12-17 22:32
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        我小胯也硬!


        来自Android客户端6楼2015-12-18 21:48
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          踩吧!


          来自Android客户端7楼2015-12-18 22:04
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            脚腕不开可以靠墙压,小胯可以让一个人压踩在你的腿上


            来自iPhone客户端8楼2015-12-18 22:06
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