夜跑适合大都市上班族，白天太忙，锻炼在下班后，挺好。
1、路线最好熟悉，尽量不要在晚上去跑全新的路线，那就不是夜跑，而是夜间探险了
2、除非做好了充分准备，比如装备或补充饮料（如曜能量等），不然夜跑时间不宜过长
3、照明工作很重要，一方面是你能看见别人，另一方面是别人能看见你