有人帮下吗

戒了就会好的

http://tieba.baidu.com/p/3591480660?share=9105&fr=share楼外水大哥文集生活起居严格要求自己按着申明十六做集合 http://tieba.baidu.com/p/2395713558 申明16：生活饮食起居，如看下申明二十http://tieba.baidu.com/p/4206122481 申明二十。另外一定要学会保养自己生活起居严格要求自己，

首先肯定要戒除手淫，不可看黄意淫的，在次要孝顺父母，在自己能力范围内帮助别人的，规范作息，不要熬夜久坐，晚上超过11点入睡眠就是熬夜，所以最好10点甚至更早睡觉，每天坐着四五十分钟就起来活动一下，不要吃生冷辛辣的，找几个养生功法恒久的去做，比如八段锦，站桩，打坐这一类的，把多余的精力来吧里学习传统文化，中医这一类的，有条件的话可以打听个口碑好的中医调理调理，这会恢复的很快的，加油

可能是有炎症

很严重，去看医生吧