在美国的航空航天局工作的科学家有严格的性禁忌，就是为了让科学家保存肾精，使智力保持一个比较高的水平。

计划:第一个月每天坚持跑步1500米50仰卧起坐20俯卧撑

计划:第二个月3000米100仰卧起坐40俯卧撑

计划:第三个月每天5000米150仰卧起坐60俯卧撑

给楼主暖贴 楼楼粉我一下好吗

楼主你真的能坚持一个月以上吗我坚持半个月就放弃了

楼主，戒手淫要下定大决心远离一切黄源;坚持学习戒色情文章，多与手淫受害者交流，对内心黄毒充分洗礼;学习了就用心领悟深度净化心脑;上戒色情吧帮助吧友解答问题。不接触淫秽色情就不会手淫，手淫是淫秽色情的产物，要戒手淫必须要远离一切淫秽色情。另外戒淫时不要心存侥幸，手淫具有成瘾性，难以克制，没有适度这一说。戒淫还要注重细节必须内外兼修:孝敬父母要积极;还可以科学放生，在外记住与人为善多做好事增添正能量克制淫念，因为善能去恶，做好事能让自己充满正能量，变得阳光，成为阳光型男神。注意要坚持。 加油!

最长才五天，苦恼啊。。

12月20日凌晨2点睡觉4点半醒了然后又迷迷糊糊到7点 围着400米的操场跑了4圈

加油

玩微信没几天，总是有很多挂着年轻漂亮女生头像的账号来加我，我当然知道这是骗局了，一概拒绝。可这帮诈骗狗好像摸清了我的脾气，从昨天开始都是肌肉男加我了……操他妈的，有点心动了。。

12月21日任务完成 晨跑2000米俯卧撑20个仰卧起坐50个

12月22日早晨因下雨没跑

@若干喜感