感觉前期就是个虐手的健身方式啊 我看各位都有麒麟臂
前期别看动作幅度不大 但虐的我不要不要的 二头 三头 小臂 抓卧
有的时候感觉胸和背根本使不上劲 是不是所谓的短板效应 等胳膊粗壮了 这些就慢慢的自己发力了？还是我做的动作不够标准 望大神指点