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百度很多素菜谱可以学，不要太多酱料的素食会更健康。

现在要吃得健康，不但要营养搭配更重要的是能吃吃到纯天然无激素蔬菜。

日常仅是为了果腹，并没有太在意口味，家人也怕我没营养，会常带我去素食馆吃饭，不好意思，一个人吃素让家人费心了，其实至今一切都好。

全麦面馒头，八宝粥，各类豆制品，蔬菜水果，把这些搭配起来就很有营养了

个人觉得，现代社会里，每天吃饭不需要特别的搭配，因为随便买买，菜品的种类就已经足够丰富了。每天吃三顿或者两顿，每顿有主食有副食，每顿一两道菜，一个菜里搭配两到三种菜，所谓营养，就不会缺了。
就算是相对比较贫瘠的地区，萝卜白菜土豆等等换着吃，馒头米饭粥汤换着喝，只要不使劲饿着或者使劲撑着，大部分人也都不会缺什么。

不求美味只求飽腹