才开始练都这样，还有倒退的呢，你别不信。
多练练，打腿的你能找到的每一个练习方法都要去尝试。包括做在岸边上下动动腿。
打腿没有速成。真正的速成就是每种打腿方法你都大量的练习过了。
一直到你真正明白打腿了。才能专注于浮板打腿。
上面没打腿的细节，因为很多视频和吧里的文章都有大量的介绍。你现在要做的就是多看，多体会，多练习。
最后，认真打，好好练，不要怕累，但是要掌握方法。因为这么做了就是打腿速成的捷径。

多练习才是真理

鞭状打腿，开始慢点找感觉。

至今没练好

多练习，慢慢纠正姿势，我刚开始的时候也是几乎不动。。。

提臀勾脚要保持好，需要绷紧和定力

脚面尽量蹦直,锄头脚会产生阻力。

大腿绷直，脚踝绷紧
只有膝盖可以放松
整体像个双截棍的感觉