三九天

民俗有“冬至大如年”一说；在中医养生研究界就更重视这一天的到来，因为中医艾灸养生在全年有2大关键时间点：“三伏灸”“三九灸”；今天就是三九灸的第一天。
冬至“阴极之至，阳气始生”。冬至这一天黑夜最长，阴气最重，冬至后，阳气缓缓回升，白天慢慢变长，是阴阳转化的关键节气，也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。
冬至寒气通于肾，从现在开始做好艾灸“培补肾阳，调节阴阳之平衡”，这样明年开春后，身体无大碍！
“三九天”，学三九灸
一九灸
风门、肺俞、定喘3个穴位
二九灸
大椎、厥阴俞、脾俞3个穴位
三九灸
大杼、膏肓、肾俞3个穴位
加强灸
肺俞、定喘、膏肓3个穴位
所以从今天开始艾灸“风门、肺俞、定喘”3个穴位，连灸9天；因为冬天天干气躁，肺火上扬，也就是很多粉丝经常留言的“我是上热下寒体质”，晚上睡觉在3-5点时，容易打被子咳嗽。灸这3个穴位，可以培补肺气，驱风除寒，经过连续9天的艾灸，你试试看，一直到明年冬天你会少感冒咳嗽流鼻涕；很奇怪，连哮喘也没犯哦。
当然今天也是冬至，肚脐还要灸灸哦，每天20分钟，在三九里面，每九连灸3天。