楼主在校大学生，两年烟龄，因为夏天时候常常觉得胸闷气短，浑身乏力，日常并没有什么大量运动却经常提不起精神，但是当时也并没觉得是吸烟引起的这些症状。

偶然的一次机会，玩手机时候发现一本推荐书目叫做，这本书能让你戒烟，楼主本人当时也很想改变一下生活现状，就想试着看一看。

就是一发不可收拾的结果，相信大部分吧友是看过这本书的，不过，我还是想说，单单一本书的影响还是不够的，首先个人意愿更重要，要有强烈的健康意识才能做到，其次，前期很难戒断的时候，一定得把戒断当做一件有成就感的事情。

楼主刚开始一周的时候基本是沉浸在痛苦当中无法自拔的状态，于是买了一包牙签和一罐木糖醇，想吸一根时候就含一根牙签，或者嚼一粒木糖醇，每天坚持长时间待在公共场所之中，用公众力量限制自己吸烟欲望。

牙签大概含了五十好几根的时候，反应不再那样强烈，楼主感觉体力稍有恢复，就加入到了每天跑步的大军之中，渐渐提升肺活量，调整作息时间。

两个月之后，甚至到现在，其实看到有人在吸烟，或者电影电视之中有人点燃了一根。还是会跟着深深地吸一口气，但是理智已经可以让自己保持清醒，不会再去碰一根，毕竟年轻的年纪，有更重要的事情去做，而不是每天沉浸在烟瘾之中。

我只想和各位吧友说，戒烟的目的就是要忘掉世界上存在着烟这种东西，所以，个人觉得吧里面每日打卡的活动其实是变相地提示自己在戒烟，提示自己这是一个痛苦的过程。

如果这个样子每天都想着有烟这个梗，我还是会猜测，吧友们在某一天打卡结束之后，欲望可能依旧要战胜理智，点燃一根之后第二天，到打卡贴上发一条说，对不起，没忍住，今天起重新开始戒烟。

朋友们，我们这辈子有太多有意义的事情需要去做，这些事情很费时费力，也许一辈子都做不完。我们可以每天读书，可以每天锻炼，可以每天陪家人，但是希望不是每天都要提示自己，我在戒烟，我已经戒掉了多少天，因为，即便是数到了戒断10000天的时候，还是会觉得自己在戒烟，这很影响幸福感，我们要做的事情很简单，就是忘掉它而已。

简单的一些体会吧，也许不会再来戒烟吧发任何一条体会，因为我自己很清楚我已经戒掉了，我很清楚自己已经不再戒烟了，因为自己的世界里不存在烟这种东西。

那就祝大家早日脱离苦海吧，这个帖子也算是对广大吧友的回馈，谢谢大家长期以来的正能量。也许很多东西我自己没有说到点子上，但至少，我们能影响到一两个人，给一两个人带来了健康的体验，一切都会是值得的。