这特么明显以前练过的，没什么震惊的，减脂了就有腹肌了呗

这特么有底子好吗

▼带孩子的压力众所周知，而他却要带5个。julius曾经是一位私人教练，身材自然没话说。但生活的改变从他带5个孩子开始，5个孩子让家里充满喜悦。但为了照顾孩子他放弃了做教练，转行从事文字工作，这样才能有更多时间呆在家里。

看肩膀二头三头胸，绝对是练过的，只是发福了

练过的没什么讨论价值，减脂不考虑太多的话就是体力活

呵呵

之后锻炼越来越少，再加上带孩子和工作的压力，没时间自己做饭，饮食越来越不规律，经常吃垃圾食品

▼今年julius34岁，身材却已经走形，完全看不出以前教练时的身影。

直到去年，julius的父亲应为健康问题突然去世，julius才开始认识到健康的重要性。于是他做了一个疯狂的计划，要用最快的时间变回原来的身材。
不得不说julius是一个疯子，因为曾经从事过教练，他为自己制定了7周的饮食和训练计划。这是他7周的变化，震惊了所有人！
▼第一周，没有明显变化