求各位前辈，怎么拉韧带？【跆拳道吧】

求各位前辈，怎么拉韧带？

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来自Android客户端1楼2015-12-22 18:41回复

使劲儿下横叉

IP属地:河北

来自Android客户端2楼2015-12-26 12:43

抹点药水把韧带变软再拉~

4楼2015-12-28 13:42

还记得那是2015年12月28日，作为贴吧里最帅的男孩，帅也给我的生活带来困扰。依稀记得，那年夏天，吧里五千女生联名举荐我当吧主，一部分女生甚至采取绝食、裸奔等过激的行为，最后我不得不站出来表达自己只想做一个平凡人的愿望，才让事情平息。但这直接造成了吧主和大小吧务对我的嫉妒和仇视，以至于我的等级一直上不去

IP属地:陕西

来自iPhone客户端5楼2015-12-28 15:46

双手扶地，后脚跪地，前脚拉直，使劲往下。

来自Android客户端7楼2016-01-02 03:58

跑5公里慢跑休息不能超过1分钟然后跑完直接横叉然后叫几个人直接狠一点踩下去接下来开胯也是狠一点用力压下去或者找个重的东西压下去各压15分钟明天继续

来自iPhone客户端8楼2016-01-02 11:18

还记得那是2015年12月28日，作为贴吧里最帅的男孩，帅也给我的生活带来困扰。依稀记得，那年夏天，吧里五千女生联名举荐我当吧主，一部分女生甚至采取绝食、裸奔等过激的行为，最后我不得不站出来表达自己只想做一个平凡人的愿望，才让事情平息。但这直接造成了吧主和大小吧务对我的嫉妒和仇视，以至于我的等级一直上不去

9楼2016-01-02 11:27

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