怎么让腰变粗点，身体变饱满点【胸肌吧】

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有图片的都发来，大家一起分析

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-12-22 23:31回复

细腰不好嘛

来自Android客户端13楼2015-12-24 13:08

单杠

IP属地:江苏

来自Android客户端17楼2015-12-26 07:50

哈哈瘦

来自iPhone客户端20楼2015-12-28 06:23

腰粗了多难看

IP属地:四川

来自iPhone客户端22楼2015-12-29 13:33

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想增肌的话必须饮食、休息、锻炼三方面搭配才可以。饮食上少食多餐多补充碳水化合物和蛋白质，休息大肌群训练过后至少要休息48小时。锻炼每次练习大肌群要注意好重量，频率，可以低重量多次数的练习，关键每次动作过程要注意好离心控制。

27楼2016-01-07 15:19

怎么连的？

来自iPhone客户端28楼2016-01-07 17:07

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IP属地:山东

来自Android客户端29楼2016-01-07 17:54

挺好的啊？

来自iPhone客户端33楼2016-01-09 19:54

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IP属地:四川

来自iPhone客户端39楼2016-01-11 13:03

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