首先脾胃不佳要先吃“开路方”，对于脾胃功能不佳的市民，在吃膏方前应请医生开“开路方”。吃“开路方”可以达到消除宿积、健运脾胃的作用，以利膏方的吸收。“开路方”调理一般为一至二周。如果脾胃功能不佳者不吃“开路方”，直接吃膏方，因其消化能力差，不仅达不到进补目的，有时还会起反作用。

多运动心情舒畅
吃膏方时还要多运动。如果一面吃膏方滋补，一面还大鱼大肉，这些油腻的东西会在体内变成“湿邪”，影响脾胃功能。而运动可以生阳，阳气生发出来，湿邪才会散去，脾胃的运化能力才能发挥出来，吃进去的膏方滋补成分才能被充分吸收。
另外，人如果总是闷闷不乐，肝气处于郁结状态，肝与胆分泌不正常，同样会影响到脾胃的运化功能，进而妨碍膏方的消化和吸收。因此，吃膏方一定要保持愉快的心情。
要“一人一方”
膏方最好是一人一方，即通过医生“望、闻、问、切”把脉开方，才能对症下药，使膏方起到冬补的作用。因此，超市卖场里现成熬制好的膏方最好不要买，因为其千人一方，缺乏针对性，有效性肯定打折扣。
名贵药材未必好
有些市民对膏方的认识存在误区，以为膏方里一定要有人参、鹿茸、冬虫夏草等名贵药材才算好，其实不然。因为现在许多人不是营养不良的问题，而是营养过剩或者营养结构不合理。所以提醒市民，千万不要迷信名贵药材，只有适合你的，才是最好的。
选择最佳时间
冬令进补指的是冬至到次年立春这一段时间，在此阶段吃膏方效果最为显著。
吃膏方的时间也有讲究。肠胃功能正常的人最好早晚空腹吃，这样更有利于人体吸收；若脾胃虚弱者，可选择饭后服用。服用的过程可从半调羹开始，一天两次，以后逐步增加至一调羹，但仍为一天两次。
禁忌提示
膏方进补期间忌生冷、油腻辛辣等不易消化的食物，以免妨碍脾胃功能进而影响膏方滋补成分的吸收。如服用含有人参、黄芪等补气的膏方，应忌食萝卜。吃膏方后不宜立即喝浓茶，因为茶叶能解药性而影响疗效，可以在吃膏方两小时后喝茶，但以喝淡茶为宜。此外，还要提醒的是，感冒时不宜进补膏方。