膝关节的稳定主要由臀中肌，髂胫束，股四头肌，以及腘绳肌群，很多叉友在康复训练过程可能专注于股四头肌的练习而忽视了臀中肌的练习，臀中肌对身体的直立，大腿的旋摆，以及稳定腿部起到了至关重要的作用，因此叉友们在日常康复训练中也要多注意臀中肌的锻炼，这对爱好跑步的跑友，或者患有跑步膝自己髂胫束综合征的跑友来说也至关重要