离冬至越来越近，也意味着春节将至了。古话中“阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰‘冬至’”可道尽冬至的含义。当天阴气最盛，太阳最南，白天最短，影子最长。如此特别的时节，也向我们预示着身体调养要跟上。而冬日最让人感到异样的，除了干燥的皮肤，还有脆弱的咽喉。若遇咽喉不适，可含几片慢严舒柠复方青橄榄利咽含片，效果不错。然而，“咽喉要塞”是经脉循行的要冲，年终护嗓到底要怎么做？
其一，善用简单食疗方法。说到年终护嗓，不少人会想到食用梨子。一方面，梨子秋季成熟，如今正是食用梨子的好时节。另一方面，梨子味甘性寒，通常被认为具有清喉利咽之效。而梨子除了生吃，冰糖梨和花椒梨也很有功效。二者做法相似。冰糖梨则将梨对半切开，放入4-5块冰糖，盛入碗中，水开后蒸10分钟即可。其中，糖尿病患者要注意冰糖的数量，1块即可。而花椒梨同理，只需将花椒粒均匀洒于对半切开的梨上，再合起来蒸。食用的时候要注意把花椒拨开，食用梨肉。二者用于年终护嗓，效果尚佳。而后者对于止咳更是有效。
其二，定期进行声带练习。据称，声带及其周边肌肉只需经过合理有效的练习，可提升发声强度，和健身原理相似。因此，年终护嗓中声带练习尤其重要。总的来说，有两个练习手段——唱音阶和发气泡音。练习唱音阶时建议要选用空气清新的地方，循序渐进地进行练习。而发气泡音的功用是保证声带黏膜的灵活程度。具体做法为，身体站立，全身放松，头微上仰，从喉咙发出“啊”音，如同孩童用肥皂水吹泡泡一样即可。
年终护嗓做好了，自然能更好地休息和玩乐。如果遇到咽喉不适，也无须慌张，及时含服慢严舒柠复方青橄榄利咽含片，疗效显著。
其一，善用简单食疗方法。说到年终护嗓，不少人会想到食用梨子。一方面，梨子秋季成熟，如今正是食用梨子的好时节。另一方面，梨子味甘性寒，通常被认为具有清喉利咽之效。而梨子除了生吃，冰糖梨和花椒梨也很有功效。二者做法相似。冰糖梨则将梨对半切开，放入4-5块冰糖，盛入碗中，水开后蒸10分钟即可。其中，糖尿病患者要注意冰糖的数量，1块即可。而花椒梨同理，只需将花椒粒均匀洒于对半切开的梨上，再合起来蒸。食用的时候要注意把花椒拨开，食用梨肉。二者用于年终护嗓，效果尚佳。而后者对于止咳更是有效。
其二，定期进行声带练习。据称，声带及其周边肌肉只需经过合理有效的练习，可提升发声强度，和健身原理相似。因此，年终护嗓中声带练习尤其重要。总的来说，有两个练习手段——唱音阶和发气泡音。练习唱音阶时建议要选用空气清新的地方，循序渐进地进行练习。而发气泡音的功用是保证声带黏膜的灵活程度。具体做法为，身体站立，全身放松，头微上仰，从喉咙发出“啊”音，如同孩童用肥皂水吹泡泡一样即可。
年终护嗓做好了，自然能更好地休息和玩乐。如果遇到咽喉不适，也无须慌张，及时含服慢严舒柠复方青橄榄利咽含片，疗效显著。
