本人10年烟龄了，每天一包烟，起床必抽，现在戒烟一个半月了。戒烟原因：最近有朋友的老爸得了肺癌，本来打算做手术，后来检查说他老爸的肺功能不好，建议他回家静养，肺癌中期让他回家静养，大家应该知道是什么意思，不说他们就是我当时听到以后都害怕了，害怕下一个是我，所以决定坚决的戒烟。
戒烟前几天主要是难受，各种吸烟习惯，心里难受，尤其是前5天，各种理由想抽，但是自己还是坚持下来了，所以戒烟主要是决心，我很多次差点没有坚持下来，每次想抽的时候我都会做几件事：① 口香糖（那种一粒一粒的，不是木糖醇，木糖醇没用） ② 在网上搜各种吸烟者的肺部图片来看，自己都想吐 ③ 找视频看肺癌手术。自己都害怕了。另外说一点，戒烟前1-2周，能不开车尽量不要开车，戒烟的时候注意力各种不集中，我因此差点开车出车祸，一定要多喝水，另外每天吃一个梨，可以好受一些，尤其是有咽炎的同学。
戒烟二个星期以后基本对烟的习惯就减少很多了，甚至会厌恶烟味了，但是身体各种戒烟综合症出来了，不知道是不是自己吓的，反正就是胸部这儿痛那儿痛，胸闷，气短（有可能和吃口香糖太多有关系，导致胃炎引起的，去医院检查了 肺部没有问题，谢天谢地），医生说本来自己身体不好，现在一直吃中药 ，至少半年。
俗话说，身体是自己的，自己都不爱惜自己，别人凭什么爱惜自己。抽烟一时，戒烟一世，共勉之！