不算，戒掉了的你是最棒的，加油

平时要注意，少吃肉，多吃素，下午尽量少吃或不吃，避免遗精，早上5点道6点跑步一小时，坚持下去，身体就恢复的很快，平时夺看一些善书，戒色文章，下载喜马拉雅fm软件，听下大悲拔苦公益讲堂的，妙光老师和白水老师戒邪淫讲课，正的能量多了，身体自然就恢复都越快，加油师兄。