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求助！求助广大吧友！大神！

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不久就要体考，而在关键时候腰受伤！
来自iPhone客户端1楼2015-12-29 18:13回复
    已经一个多月，是因为没有活动开跑了100，然后腰部肌肉拉伤
    来自iPhone客户端2楼2015-12-29 18:14
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      一个多月了，期间一直训练间断，实在是痛苦
      来自iPhone客户端3楼2015-12-29 18:15
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        休息了一段时间，觉得恢复的还好，就去训练，强度一上去就复发了
        来自iPhone客户端4楼2015-12-29 18:16
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          求助大神！！！！
          来自iPhone客户端5楼2015-12-29 18:17
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            来自iPhone客户端6楼2015-12-29 18:17
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              我腰也受过伤，现在好了，贴膏药基本上没有。我是找搞体育的一位老中医，给我开她自己做的碎末药敷了40天就基本上好了，你如果去找外面老中医没有，他们不是练体育的，不能给你针对你腰伤的药。
              来自iPhone客户端7楼2015-12-29 18:28
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                却记蹲杠铃腰要直，平时少去弯腰，这也会拉伤腰，腰好了还要加强腰部肌肉练习
                来自iPhone客户端8楼2015-12-29 18:36
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