本人女生，19岁，166cm,44kg。从来没有健过身，就平时跑步都跑不动的那种体质特别差的女生，八百米跑五分多钟那种，唯一擅长的运动是游泳。现在我突然觉得应该趁年轻提高一下体质，以防等老了真的一身病想锻炼也晚了。刚刚开始应该怎样入门呢？跑步吗？怎样能让自己坚持跑下来不岔气？（我跑不了的最主要原因）

我看了几个帖子，似乎吧里都是男生，还是那种健身的很好的有肌肉的男生...我并不是以健美或者肌肉为目的，就是最基本的强身健体吧...谢谢大家