猪猪侠要努力
从12月28号开始 我要进行一个为期14天短暂减肥计划 14天过后 再视减肥结果拟定新的计划
首先是为期五天的清肠减肥
五天里只能吃黄瓜和鸡蛋 不能吃任何东西 是任何东西！[CROSS MARK][CROSS MARK]
如果做不到 违规一次 往招商银行卡里汇一百 而且是招商银行卡的钱绝对不能动[HEAVY EXCLAMATION MARK SYMBOL]️[HEAVY EXCLAMATION MARK SYMBOL]️
如果顺利完成 那么可以在淘宝上或者实体店买一件衣服了 贵点也可以啦🖐🏻🖐🏻
第六、七开始慢慢喝点粥 调理肠胃 切忌吃别的[HEAVY EXCLAMATION MARK SYMBOL]️因为现在的肠胃还比较脆弱啦
第八天开始咯
第八天到第十二天是进行早餐吃麦片、小米粥、黑米粥等等的中午只吃苹果的奋斗[FACE WITH TEARS OF JOY][FACE WITH TEARS OF JOY]
早上的那一顿 只吃这些粗粮 力争把柜子里的杂粮吃完🤔🤔
晚上打死也不能吃
第十三天可以吃点肉肉啦 记住只能吃鱼、鸡肉 其他禁止[SQUARED CJK UNIFIED IDEOGRAPH-7981]
关于如何克制自己不吃东西
第一不准带饭卡 钱也不准带 只能带买黄瓜的钱
第二不准买零食 逛超市 运动完立刻离开健身房
第三无论谁给一律不准吃
第四从计划开始那天起
拒绝一切油炸食品 [CROSS MARK]
拒绝面包[CROSS MARK]
拒绝甜品[CROSS MARK]
零食只能是坚果[CHESTNUT]、酸奶、水果、蔬菜
写给自己的话
已经20岁了，20年来没有过被人羡慕的身材跟皮肤。每次看到别人穿各种好看衣服自己穿却肥胖不已。明明是同款,为什么气质都不一样呢
有些人是天生不会胖，但是你不是，那你就得努力。不努力你永远拥有不了梦想的气质，身材，皮肤[DOUBLE EXCLAMATION MARK]️
其实真的蛮多人身材好是靠自己不懈奋斗，既然别人做得到，为何你不可？你是狮子座的，是不是应该有狮子座的倔强呢
为了未来能配得起你的他 你该努力
为了自己 你该努力 人生几十年 那么短暂 是时候活出精彩的自己
加油，狮子座的你[CLAPPING HANDS SIGN][FLEXED BICEPS]

12月28号
一天没有吃饭 清肠胃
只喝了两瓶酸奶
饿饿饿啊
坚持住

12月29日
早餐两个鸡蛋 只吃了一个鸡蛋的蛋白
黄瓜一条
中午吃了点辣条[FACE WITH TEARS OF JOY][FACE WITH TEARS OF JOY]

12月31日
倒数日
跟闺密逛了个街，她们都回家了。只剩下我一个在宿舍。今天吃了两个蛋挞 所以收拾好衣服去健身房踩个单车
这个老师上课最累！[图片]

加油！

加油

节食减肥，一点用没有