早日康复

真的是。保护自己最重要啊。好好修养。早日康复。

我操。看的心里有阴影

祝早日康复

看的我都不敢踢球了

兄弟！加油！祝你早日康复。一年多前踢球左腿胫骨外侧伤了，没敢跟家人说多严重，也不敢去医院，不然以后就不让踢球了。我硬是在床上躺了一个多礼拜。因为是伤到肌肉没有伤到骨头，拿泰国的一种什么泰拳专用的药膏涂着，（绿色的，超级恶心）然后慢慢开始尝试架着走路。其实，到现在我走路左腿仍然不能完全发力，自己没事的时候走路有点一瘸一拐，只有在家人面前和踢球时候才不瘸。在家人面前是装作不瘸，在踢球时候是忍着。兄弟，好好养伤，慢慢恢复。可以功能锻炼的时候不要心急，循序渐进，会好的！加油！

早日康复

我这有鲍尔芬护膝可以试试

兄弟，我曾经右膝盖十字韧带撕裂过，当时本人还年轻，在南半球求学，参加当地的青年比赛受的伤，当时整个膝盖都扭曲了。
后来保守治疗了几年，效果不佳，就在国外做了十字韧带修复手术，我记得英文名叫ACL RECONSTRUCTION，为我操刀的是当地著名的外科医生，据说给新西兰ALL BLACKS橄榄球队的队员经常做手术。
我记得我手术的时候正是06年德国世界杯。
手术后的一段时间会非常疼痛，但是手术后一周就必须要开始康复了。如果你还想重返绿茵场，我建议你找一家很专业的运动康复中心，好像省内没有，让他们评估下你手术的成功，同时让你做康复计划。这包括很多，比如注意事项、饮食，最重要的是运动恢复。
06年手术后至07年我才碰，当时心魔很大，就是慢慢踢，慢慢跑，多逐渐加力量训练。大概08年回国后又开始踢小场了，直到10年左右才恢复踢大场的激烈对抗。
咱们都不是专业运动员，这种伤对以后踢球肯定有影响，但是手术后康复好的话重返球场没问题。
希望我的经历能帮到你！祝早日康复！

兄弟，我曾经右膝盖十字韧带撕裂过，当时本人还年轻，在南半球求学，参加当地的青年比赛受的伤，当时整个膝盖都扭曲了。
后来保守治疗了几年，效果不佳，就在国外做了十字韧带修复手术，我记得英文名叫ACL RECONSTRUCTION，为我操刀的是当地著名的外科医生，据说给新西兰ALL BLACKS橄榄球队的队员经常做手术。
我记得我手术的时候正是06年德国世界杯。
手术后的一段时间会非常疼痛，但是手术后一周就必须要开始康复了。如果你还想重返绿茵场，我建议你找一家很专业的运动康复中心，好像省内没有，让他们评估下你手术的成功，同时让你做康复计划。这包括很多，比如注意事项、饮食，最重要的是运动恢复。
06年手术后至07年我才碰，当时心魔很大，就是慢慢踢，慢慢跑，多逐渐加力量训练。大概08年回国后又开始踢小场了，直到10年左右才恢复踢大场的激烈对抗。
咱们都不是专业运动员，这种伤对以后踢球肯定有影响，但是手术后康复好的话重返球场没问题。
希望我的经历能帮到你！祝早日康复

望早日康发!前两天自己的一个小兄弟在踢球时候不小心受伤了，是韧带损伤+错位性骨折，也得在床上躺一两个月了

运动员碰了都怕的伤我们普通人真的伤不起

完全康复后，可以做单腿支撑蹲起训练，一组20个，自己量力而行。
要点，重心放在前面，悬空腿也在前面。蹲起过程尽量放慢，效果好。
可以增强你周边肌肉群力量，保证将来不受伤。
说废了的人....................咋说你们呢？