术后一个半月的时候去医院的康复中心 待了一个月。
练习角度。天天掰腿搞的太狠了，由于当时髌骨活动度不好，又天天掰腿，挤压软骨，伤到了髌骨软骨，造成我后期恢复巨慢。角度是跟的上恢复的进度了，但是！随后的几个月由于髌骨软骨的伤势，很多练习力量的动作都做不了，只能做静力性练习。
一发力膝盖骨就疼，我认识的同时期的叉友，至少至少都小跑了。我上下楼都费劲，膝盖髌骨疼。
郁闷！烦！