正手的话，高低手皆可，将球从身体正面送入篮筐，而反手则是身体在三步后已经在篮筐下或是过了篮筐使用，有效防止封盖，细节为向后方的篮筐挑篮，或是后方篮板上的长方形。

3，欧洲步上篮，欧洲步又称迷踪步，用于迷惑对手，让他们不知道你要往哪个方向进攻，过程如下
先一个方向迈出第一步，向另一个方向迈第二步上篮，要领是要做到两步方向跨度大，如图

为什么手机发动图不会动

4，跳步上篮，用于拉开与防守者的距离，或者用来强突造反。首先是跳步，求落地弹起以后，起跳，在空中抱起球落地，两只脚落地则不能再动只能跳，一只脚落地则算三步上篮的第一步，之后做上篮动作即可。

5，拉杆上篮，拉杆上篮是用来躲避封盖的最好办法，动作练好了华丽流畅，实在是装逼利器，同时实用性也是很高的。过程如下
上篮跳起以后预判会遭到封盖，此时伸出的手带球缩回，从另一个不会被封盖的角度出手即可，需要一定的腰腹和滞空能力。

上篮到此就告一段落了

投篮篇：
在篮球中学会投篮，对哪一个位置的帮助都不会小，所以双能卫作为一个得分点，更是要学好投篮这项可以让你轻松得分的技能咯。

1，投篮的心理准备
在心理学的研究中发现，人类的负面思想和情绪会影响到他在现实中的表现，也就是说如果你在投篮之前就在脑内想的是球蹦框而出的画面，那么你这球八成就会打铁，甚至air ball三不沾，所以在投球之前一定不能有负面的思想，还是那句话，相信自己，在做过足够的练习之后，你只用在脑中不断的对自己说“我是一个很好的射手”，这样可以很快的帮助你找到状态或者脱离投篮低潮。

2，投篮的身体姿势调整，首先，无论是如何投篮，一个人的上半身的姿势应该是固定的，最理想的姿势是投球手手腕和小臂呈90度，小臂和大臂呈90度，大臂和躯干呈90度，并且整个手臂内收，正对篮筐，非投球手轻轻碰球，并在出手时不用力，轻轻离开，投球手出手后要讲整个姿势顺畅做完，手臂自然伸直，手腕顺势下压。每个球员可以根据自己的习惯在不大幅偏离标准的情况下，略微调整姿势

下半身身体姿势的调整，
首先要知道投篮主要的力道都是来源于腿部弹跳的力量的，也就是说下半身发力尤为重要，很多人射程不足就是因为没有用好腿的力量来投球，纵观nba优秀的射手，他们的手臂可能会很纤细，但是他们一定会有一双强壮的腿。
首先一个普通的跳投，双脚应该是正对或稍稍侧对目标----篮筐的，在上半身持球准备好以后，身子重心开始下沉，然后稍稍蹲下，这时候上半身起手，并且顺势跳起，在上升过程中或者最高点出手。
在跳投之后落地时，身体应该是平衡的，如果你落地时不能保持平衡，那就说明你的投篮姿势有问题。

关于投篮有很多东西是要自己在很多的练习之后去感悟的，这些东西不好表达，这里推荐大家去看看swish method和jj redick的投篮教学，我看过很多投篮教学，但是这两个，特别是swish大法对我的影响最大，大家在百度上就能搜到

3，花式投篮，这里的花式投篮讲的其实就是除了普通跳投之外其他的一切投篮方法，在之后会一一列出

（一）急停跳投
在运球过程中迈两步收球，并且收球以后即刻跳起投篮。
这里的要点是脚步，如果是在像篮筐左边运球时急停，那么先迈右脚，然后左脚，站稳跳投，右边则反之。
这种跳投需要能够先熟练掌握普通跳投，用处则是减少防守对你的影响。

（二）跳步投篮
在运球过程中跳步，站稳之后跳投，这个投篮在掌握跳步和普通投篮教程之后会很容易掌握，他比急停跨越的距离长，但是出手比急停慢。

（三）转身跳投
在转身之后站定，做普通跳投，一般会往后跳来防止封盖，很好接后仰，因为转身过程中可以很好的让腰腹发力