坚持4个月了【街头健身吧】

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坚持4个月了

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送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2016-01-01 09:53回复

加油

IP属地:印尼

来自Android客户端2楼2016-01-01 10:06

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加油

IP属地:黑龙江

来自Android客户端3楼2016-01-02 23:30

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腹肌是腹肌撕裂者练的？

IP属地:广东

来自iPhone客户端5楼2016-01-03 01:26

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加油坚持

IP属地:北京

来自Android客户端12楼2016-01-03 18:34

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我觉得不能用坚持这个词，难道吃饭还用坚持吗

IP属地:黑龙江

来自Android客户端15楼2016-01-04 16:23

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能分享下计划吗

IP属地:山东

来自iPhone客户端16楼2016-01-04 19:57

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每天 7-8组引体:每组10个，3-4组臂屈伸:每组10个，2组卷腹:每组35，2组深蹲:一组35，两组提踵:组33，两组俯卧撑:一组20或25，两组把脚垫高的俯卧撑:一组20，外加15个窄距俯卧撑(每周六休息)

来自iPhone客户端17楼2016-01-04 21:59

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坚持下去

来自Android客户端19楼2016-01-05 15:32

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帅👍

来自Android客户端20楼2016-01-05 15:43

我凑。这都能看到你

来自Android客户端21楼2016-01-05 15:46

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我想问不知道为什么我的双臂一直都很细，锻炼了也跟细，一直都没啥大的变化。三头小，经过锻炼只是变得紧实了，但是三头不明显，也没有增粗的迹象。怎么办，楼主，我看你双臂挺粗的

来自Android客户端22楼2016-01-05 18:36

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我擦运动量一般般吧手臂那么粗体重身高多少啊

来自Android客户端23楼2016-01-05 20:20

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