：为什么瑜伽休息术之后要右侧卧起身呢？如图，右侧卧又叫做吉祥卧，佛陀在入涅槃时就是这个姿势，这样子灵魂不会堕落恶道，同时，右侧卧不会挤压到心脏和胃，对呼吸和消化都很有利，可以更好的放松我们的身体，所以亲爱的伽人们练好瑜伽后一定记得要右侧卧起身哦！——摘

：有人腿部后侧感觉紧绷会刻意将上半身往下压，导致紧绷和挤迫，此时最好把膝盖放松，给髋关节空间去放松脊椎。唯有这样籍腿部伸直，整个背部线条才会均匀伸展开来。高血压、背部有伤和骨质疏松进行深度前弯应谨慎渐进。呼吸不窘迫时才能维持不动。低血压在起身时应把动作放慢以免头晕。让重力牵引身体。

：Vasisthasana脊椎与腿部成一直线维持中立，身体与重力之间的不对称代表肌肉必须不对称施力才能维持平衡，这就是斜放下来的山式。重力会通过许多途径把身体拉离山式：脊柱扭转、骨盆前倾、肩膀后倒（或相反）、下侧肩胛骨和下侧腿内收、骨盆垂落（或抬高）、过度对抗（或放弃）造成脊椎朝上或朝下侧弯。
——叶晓冷

：每一次的瑜伽练习，在空间中，在呼吸中，在觉知中沐浴着……

：现在瑜伽练习流行所谓的“开胸”，什么是开胸？开胸应该是释放现代人习惯性的胸部前面肌肉紧张而非破坏胸部曲线的平衡。医学研究指出有心脏二尖瓣问题的病人都有平直的胸椎，我在观察之中也发现一些瑜伽练习者因为经常做所谓的开胸而导致胸椎平直和心脏不适。瑜伽练习是回到符合人体自然法则的位置——道法自然，而非“人定胜天”的臆想练习。

诚实——真实的表达是人的基本要求，作为瑜伽老师在传递瑜伽的时候更需要问问自己：“这是真实的吗？”。就算你是名师，你也不是完人，不可能对各种的练习方法都能够深入了解，那么就不适合随便评价其他练习方法。如果想评价，就去深入源头了解，而不是根据只言片语，这是一种傲慢与偏见。——菩提子

：当专注变得容易，冥想自然来到。

：当通过松沉·退让主动把身体交给大地、臣服于大地的时候，内在的力量自然升起，在天地之间流动……
——菩提子

：上半年在参加Donna老师培训的时候，老师说出一句话让我心惊，Donna说她当年的很多同事才50岁就做了髋关节置换手术。李小扑老师正在参加Richard老师的培训，老师强调了髋关节慢性磨损导致髋关节置换手术在瑜伽老师中非常普遍的问题。很多问题来自于练习者不懂尊重自己独特的骨骼构造，把一些正位原则很教条地强加在自己身上，日积月累造成不可挽回的伤害。我想套用个俗话————“把所谓的正位原则强加在自然的、不同的身体结构上就是耍流氓。”
——菩提子

：虽然没有能够像佛陀一样在菩提树下悟道，但是在与自然中大树的亲近，让我领悟到很多瑜伽体式练习原理，譬如根基——只有同时向下向四面八方的延展•向上的流动，这才能称为真正的活的根。
——菩提子

阴阳120小时基础密集第三个阶段——阴瑜伽，在阴瑜伽之中身体静止不动，而内在活跃和警醒，从而达到身心的平衡。
——菩提子

只有我们能维持某种体位法一定时间，而且同时感到警觉而无压力时，才算是完成了瑜伽原则。～《瑜伽之心》

Judith老师谈瑜伽老师的类型，她说：“有四种类型的瑜伽老师，第一种是领袖型的老师教学的时候，背对的学生只管做自己的练习；第二种是技术型的老师，教学的时候会根据同学生的身体给予不同的引导；第三种是大师型的老师，通过体式让学生了解自我，了解生命。告诉学生，你做体式的方式就是你生活的方式；第四种是上师型，什么都不做，因为上师本身就是教学。”作为瑜伽老师的你是哪一种？

：不仅仅是有氧运动，就是其他运动，不先打好力量和稳定性的基础，纯粹是自讨苦吃。——菩提子

在瑜伽里
你所看到的所有柔软，一定有一股你看不到的力量在支撑。
而所有力量的体式，一定有你看不到的柔软在延展。
——伊梵